Kerontokan rambut pada pria tidak hanya dipengaruhi faktor genetik, tetapi juga erat kaitannya dengan gaya hidup sehari-hari. Menjaga pola hidup sehat bisa menjadi salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan rambut.
Tidur cukup adalah kunci pertama. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi, termasuk memperbaiki sel-sel rambut. Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres yang berkontribusi pada kerontokan rambut.
Olahraga teratur juga membantu melancarkan sirkulasi darah, termasuk ke kulit kepala, sehingga nutrisi dapat lebih mudah sampai ke folikel rambut. Aktivitas fisik juga membantu mengurangi stres, yang sering kali menjadi salah satu penyebab kerontokan.
Asupan air putih tidak kalah penting karena hidrasi yang baik membuat rambut tetap lembap dan tidak mudah patah. Mengurangi kebiasaan merokok serta membatasi konsumsi alkohol juga berdampak positif bagi kesehatan rambut, karena kedua hal tersebut dapat mengganggu aliran darah dan nutrisi ke folikel rambut.
Dengan mengombinasikan pola makan sehat, tidur cukup, olahraga, serta pengelolaan stres, pria bisa menjaga kesehatan rambut lebih optimal dan mengurangi risiko kerontokan berlebihan.